昨天（3月24日）
#2000年0时0分出生的世纪婴儿去世#
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24日，“世纪婴儿”千千母亲发布讣告称，2000年0点0分出生的“世纪婴儿”千千去世，年仅25岁。 据了解，千千的死因是心源性猝死。
心源性猝死
中青年人更易发生
心源性猝死是猝死的首要原因，年轻人更易发生。
2020年《中国急救医学》上发表的研究发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%），之后是脑源性猝死（9.21%）。而 30-63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。
猝死年轻化的趋势 主要与不良生活习惯密切相关，如长期熬夜导致的生物钟紊乱、吸烟对血管内皮的损伤、高热量饮食引发的肥胖与高血脂，以及久坐不动的生活方式。
展开剩余80%此外， 精神压力大也是重要因素，长期的精神紧张会导致体内激素分泌增加，引起血管收缩、血压升高，进而增加心肌梗死的风险。
同时， 年轻人往往对自身健康不够重视，忽视了早期的心血管疾病症状，导致病情延误。
心源性猝死前的这些征兆
千万别忽视
心源性猝死的发生
常被认为是突然倒地、无声无息
可实际上
大多数患者发病
有一定的“时间轨迹”
若能及时发现，尽早就医
就能大大降低死亡风险
急性心梗是最危急的一种。研究发现， 超半数心梗患者在心源性猝死前1个月曾出现症状，且九成在猝死前24小时，会再次出现症状。
市民在日常生活中
该如何科学预防心源性猝死
一旦出现危急情况，该如何自救
苏大附一院心内科主任蒋廷波对此解答
心脏骤停是一大主因
及时拨打120很重要
“心脏骤停是导致心源性猝死的主要原因之一， 其致死、致残率较高。”蒋廷波介绍，心脏骤停发生的最佳急救时间只有4分钟左右，在我国，院外突发猝死患者的抢救成功率只有1%，因此， 家属第一时间拨打120急救电话，而非自行开车前往医院，是非常明智的选择。救护车上的医护人员会及时为患者进行心肺复苏并使用自动体外除颤器除颤，这些均可以大大降低死亡率和致残率。
健康生活、定期筛查不可缺
一旦发作，要牢记两个“120”
“晕厥和猝死，有时只在一线之间，因此， 重视排查晕厥的心源性问题，及时治疗，是预防心源性猝死的重要一环。”对于猝死高风险患者，可植入心律转复除颤器，预防猝死的发生。蒋廷波介绍，随着生活水平的提高，部分市民由于长期食用高脂、高盐、高糖饮食，出现了高血压、糖尿病、高血脂问题，导致心血管疾病的风险增加。
与此同时，在男性人群中， 长期吸烟者发生急性心肌梗死的可能，要明显高于非吸烟者。该院收治年轻心梗患者中，绝大多数有长期抽烟的习惯。此外，熬夜等不规律的生活习惯，也是心血管疾病的诱发因素之一。
市民在日常生活中
该如何预防猝死等心血管疾病呢？
蒋廷波表示，首先， 大家应该养成健康的生活方式，控制心血管疾病的危险因素，即高血压、高血糖、高血脂，生活中要低盐、低脂饮食，营养均衡，积极控制体重，并做好早筛早诊工作，了解自己的身体状况。
如果直系亲属中有心血管疾病患者，更要积极预防， 一旦查出“三高”等心血管疾病高危因素，必须及时就诊，并遵医嘱进行规范干预。其次，抽烟时间越长，抽的烟越多，对血管的损伤就越大，因此市民一定要戒烟，降低心血管疾病的发生风险。
再次， 市民还应规律作息，适度进行体育锻炼，如坚持进行慢跑、快走等运动，避免过度运动。值得注意的是，体育爱好者、运动员也应定期体检（体检项目最好包括运动试验），了解自己的身体状况。此外，情绪波动过大也是影响心脏健康的重要因素，还应保持情绪稳定。
一旦发生急性心梗，
该如何有效救治，避免引发猝死？
心梗发作时要牢记两个“120”，即 第一时间拨打120急救电话，尽量不要开车自行前往医院；选择具备介入治疗条件的医院， 争取在发病120分钟内开通血管，如此才能避免延误最佳救治时机。
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发布于：北京市